par Anne-Sophie Durand, Sophrologue à Plabennec et alentours

Dès la dernière semaine d'Août, préparez la rentrée sereinement entre Collègues, en Famille ou entre Amis, grâce à la

Sophrologie Conviviale !

 

 

Je suis Anne-Sophie Durand, Sophrologue à Plabennec. Je vous propose un moment de détente convivial à votre domicile, dans votre jardin, sur la plage ou dans votre entreprise.

 

La reprise du travail, la rentrée des classes... Adultes, adolescents, étudiants, enfants, nous appréhendons souvent ce mois de septembre.

Heureusement, dans notre quête perpétuelle du bien-être, de nombreuses approches se sont développées pour nous aider à gérer le stress et l'anxiété. La sophrologie conviviale, une pratique émergente, offre une perspective nouvelle en combinant les bienfaits de la sophrologie avec la puissance de l'échange en groupe pendant les séances. Dans cet article, j'explore les principes fondamentaux de la sophrologie conviviale, ses avantages uniques et comment je peux vous permettre de cultiver la sérénité ensemble lors d'une séance-atelier entre amis, collègues ou en famille, dans un cadre rassurant.

 

 

 

Qu'est-ce que la Sophrologie Conviviale ?

La sophrologie conviviale est une approche novatrice qui puise ses racines dans la sophrologie, une méthode de relaxation et de développement personnel. Cependant, elle se distingue par sa mise en œuvre en groupe. Les séances de sophrologie conviviale sont conçues pour offrir un espace bienveillant où les participants partagent leur expérience, s'écoutent mutuellement et s'entraident dans leur quête de mieux-être.

 

 

 

La Puissance du Partage en Groupe

L'un des principaux piliers de la sophrologie conviviale est le groupe lui-même. Créer un espace de partage sécurisé et bienveillant permet aux participants de se sentir soutenus, compris et acceptés. Cette dynamique de groupe favorise un sentiment d'appartenance, réduit l'isolement et renforce les liens sociaux, autant d'éléments essentiels pour notre bien-être émotionnel.

 

 

 

Les Bienfaits de la Sophrologie Conviviale

La sophrologie conviviale offre une variété d'avantages uniques qui se combinent aux bienfaits traditionnels de la sophrologie. Parmi eux :

 

Réduction du stress et de l'anxiété :

Grâce au partage et au soutien du groupe lors des séances, les participants peuvent mieux gérer leurs émotions négatives et développer une plus grande résilience face aux défis de la vie.

 

Renforcement de la confiance en soi :

En échangeant avec les autres, les participants prennent conscience de leurs forces et réalisent qu'ils ne sont pas seuls dans leurs difficultés, ce qui contribue à améliorer leur estime de soi.

 

Développement de l'empathie :

Écouter les expériences des autres favorise l'empathie et la compréhension mutuelle, créant ainsi un environnement propice à la compassion et à l'entraide.

 

Amélioration de la concentration :

La pratique régulière de la sophrologie conviviale peut aider à se recentrer et à mieux se concentrer sur l'instant présent.

 

 

Un lieu rassurant, des personnes que vous connaissez, un moment de détente assuré, clôturé par un goûter, un apéritif, un pique-nique pour échanger sur vos ressentis !

 

 

Intégrer la Sophrologie Conviviale dans sa Vie avec Anne-Sophie Durand, sophrologue à Plabennec

Si vous êtes tenté de découvrir la sophrologie conviviale avec Anne-Sophie Durand, voici quelques étapes pour vous lancer :

 

• Créez un groupe de sophrologie conviviale avec des amis ou des collègues partageant les mêmes intérêts. Et pourquoi pas en famille ?

 

• Pratiquez régulièrement : Comme toute discipline, la sophrologie conviviale bénéficie de la régularité. Essayez de participer à des séances régulières pour en ressentir les effets positifs sur le long terme. Votre sophrologue Anne-Sophie Durand vous propose l'envoi de l'audio de votre séance pour vous entraîner de chez vous.

 

• Restez ouvert et bienveillant : L'esprit d'ouverture et de bienveillance est essentiel pour tirer pleinement parti de cette approche. Soyez à l'écoute des autres participants et n'hésitez pas à partager vos propres expériences. Ne vous inquiétez pas, le climat de confiance se met très rapidement en place !

 

 

 

Comment se passe cette pause détente et anti-stress en partageant un moment original ?

Je suis Anne-Sophie Durand, votre sophrologue et vous propose un atelier sur-mesure !

Je m'adapte à vos disponibilités. Je propose des créneaux after-work, en soirée ou le week-end.

L'atelier dure de 30 minutes à 1 heure, selon le contenu et le nombre de participants.

L'atelier est composé d'exercices de détente musculaire, de respiration et de visualisation positive. Puis un moment d'échange permet un échange sur les ressentis autour d'un café, d'une boisson fraîche, d'une pause repas.

A partir de 5€ personne*

 

 

La sophrologie conviviale offre une voie rafraîchissante vers le mieux-être, en combinant la sagesse de la sophrologie avec la force du partage en groupe. En cultivant la sérénité ensemble, cette approche encourage la compassion, le soutien mutuel et la découverte de nouvelles ressources en nous-mêmes et chez les autres. Alors, pourquoi ne pas essayer la sophrologie conviviale et découvrir les bienfaits que ce précieux partage peut apporter à votre vie quotidienne ?

 

 

Je vous propose un challenge ! Proposez un atelier surprise à votre entourage !

 

*Atelier de 30 min, 5 à 10 personnes, dans un rayon de 10 km autour de Gouesnou. Devis sur demande.

 

Anne-Sophie Durand, Sophrologue à Plabennec, experte en stress, fatigue chronique burnout, à domicile (Plabennec et alentours et à distance).

Je propose la sophro-énergétique et d’autres accompagnement individualisés et personnalisés. 

 

Pour prendre RDV avec Anne-Sophie Durand, sophrologue à Plabennec et alentours, cliquez ICI

 

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