Burnout et endométriose
Y a t'il un lien entre le burnout et l'endométriose ? L'endométriose mène-t-elle au burnout ? Le burnout mène-t-il à l'endométriose ?
Dans cet article, je vais dans un premier temps définir le burnout, puis l'endométriose, et enfin essayer de démontrer qu'il peut y avoir une relation entre les deux.
Le burnout
Définition du burnout
Le burnout, aussi appelé syndrome de l’épuisement professionnel, est un « épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel ». Depuis l'arrivée du COVID, les burnout et les arrêts de travail pour causes psychologiques ont fortement augmenté et impactent les entreprises.
En France, l’épuisement professionnel est une réalité préoccupante. Selon une étude(2) Empreinte Humaine & Opinion Ways de 2022, près de 34% des salariés français sont en situation de burnout. Ces chiffres alarmants soulignent l’ampleur du problème.
Les symptômes du burnout
Les symptômes de l’épuisement professionnel sont nombreux et variés. D’après les informations fournies par le Ministère du Travail(1), ils peuvent inclure des :
- Manifestations émotionnelles : sentiment de perte de contrôle, anxiété, manque d’entrain, irritabilité, manque d’empathie…
- Manifestations physiques : troubles du sommeil, fatigue, tensions musculaires, douleurs, prise de poids, maux de tête, vertiges…
- Manifestations cognitives : diminution de la concentration, problèmes pour réaliser plusieurs tâches à la fois, problèmes de mémoire…
- Manifestations comportementales ou interpersonnelles : repli sur soi, isolement, agressivité, moins de tolérance, ressentiment… Certaines personnes peuvent même développer des comportements addictifs.
- Manifestations motivationnelles : désengagement professionnel, baisse de motivation, perte de confiance en ses propres compétences
Les causes du burnout
Les causes du burnout sont multiples et peuvent varier d’une personne à l’autre. Le stress professionnel, la pression constante, la surcharge de travail, le manque de reconnaissance, les conflits interpersonnels et l’absence d’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle sont autant de facteurs cités par le Ministère du Travail comme pouvant contribuer au développement du burnout.
La prévention du burnout
La prévention de l’épuisement professionnel est essentielle pour préserver la santé des individus et maintenir un environnement de travail sain.
Le Ministère du Travail recommande la mise en place de mesures de prévention, telles que la sensibilisation des employeurs et des salariés, la promotion de bonnes pratiques de gestion du stress, la formation à la gestion du temps et la création d’un climat de travail positif et bienveillant.
L'endométriose
Définition de l'endométriose
L'endométriose, souvent décrite comme le "syndrome douloureux chronique", est une maladie gynécologique complexe. Elle se caractérise par la présence de tissu semblable à la muqueuse utérine en dehors de l'utérus, provoquant des douleurs chroniques, des symptômes invalidants et parfois des complications fertilité.
Cette condition affecte des millions de femmes à travers le monde, impactant non seulement leur santé physique, mais aussi leur bien-être émotionnel et mental. Malheureusement, l'endométriose reste souvent méconnue, entraînant des retards dans le diagnostic et la prise en charge. Sensibiliser et informer sont des étapes cruciales pour améliorer la compréhension de cette maladie et offrir un soutien adéquat.
Les symptômes de l'endométriose
Les symptômes varient d'une femme à l'autre, mais les manifestations courantes de l'endométriose incluent :
- Douleurs pelviennes : des douleurs pelviennes sévères, en particulier pendant les règles, peuvent être l'un des symptômes les plus fréquents.
- Douleurs menstruelles intenses : des crampes menstruelles excessivement douloureuses, parfois ne répondant pas aux analgésiques habituels.
- Douleurs pendant les rapports sexuels : des douleurs pendant ou après les rapports sexuels, appelées dyspareunie, peuvent être présentes.
- Troubles digestifs : des problèmes gastro-intestinaux tels que douleurs abdominales, constipation, diarrhée, surtout pendant les règles.
- Troubles urinaires : des symptômes urinaires tels que douleurs pendant la miction ou besoin fréquent d'uriner.
- Fatigue : une fatigue chronique, souvent liée aux douleurs et aux perturbations du sommeil.
Burnout et endométriose
Burnout et endométriose : les études
Le lien entre endométriose et burnout est encore peu étudié, du fait de l’intérêt seulement récent des scientifiques à l’impact de l'endométriose sur la carrière des femmes mais aussi de la difficulté à l’évaluer . Il est donc difficile d’établir l’impact relatif de l'endométriose sur l’expérience professionnelle. Cependant, un nombre conséquent de femmes ont des arrêts maladie fréquents, culpabilisent de devoir s'arrêter.
Les symptômes en commun entre endométriose et burnout
Les symptômes peuvent être très similaires : fatigue, problèmes de mémoire et concentration, anxiété, maux de tête, douleurs…
On peut alors se poser également des questions de la causalité. Est-ce que le burnout peut empirer le mal-être l'endométriose ? Est-ce que les symptômes de l'endométriose peuvent aider à créer une situation de burnout ? Est-ce que le burnout est parfois confondu avec certains symptômes de l'endométriose ? Est-ce que l'endométriose est parfois confondue avec le burnout ?
Un lien entre burnout et endométriose ?
Plusieurs témoignages de femmes atteintes d'endométriose font état d’une corrélation entre cette maladie et le risque accru de burnout professionnel. Elles décrivent une combinaison de symptômes liés à l'endométriose, tels que la fatigue, les douleurs, la perte de confiance en soi, et les troubles du sommeil, qui peuvent contribuer à un épuisement émotionnel et physique intense au travail.
Pour ma part, j'ai longtemps cru que mon burnout avait une cause professionnelle. C'est en accompagnant des femmes en burnout maternel ou professionnel que j'ai découvert que certaines d'entres elles souffraient comme moi d'endométriose. J'ai engagé une introspection pour retrouver les causes profondes de mon burnout. J'en ai déduit que la cause première était l'endométriose, tout comme 1 femme sur 2 accompagnée pour le burnout et atteinte d'endométriose.
Solutions contre le burnout
Pour lutter contre le burnout, des solutions concrètes doivent être mises en œuvre. Il est essentiel d’agir à la fois au niveau individuel et organisationnel. Il est important de prendre soin de soi-même, d'aménager des moments de détente et à demander de l’aide. Les entreprises doivent favoriser un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, mettre en place des ateliers de gestion du stress et encourager la communication sur le burnout.
Le plan d’action passe souvent par quatre étapes :
- Se reposer
- Se reconstruire
- Retrouver le désir de travailler
- Retourner au travail
Il est important de préparer le retour du salarié, notamment en modifiant le travail et le cadre de travail pour que la situation ne se renouvelle pas.
Solutions pour mieux vivre l'endométriose
Vivre avec l'endométriose peut être un défi, mais il existe plusieurs approches pour mieux gérer les symptômes et améliorer la qualité de vie. Voici quelques solutions couramment recommandées :
- Traitement médical : des médicaments tels que les anti-inflammatoires, les contraceptifs hormonaux, ou les agonistes de la GnRH peuvent aider à soulager la douleur et à contrôler la croissance des tissus endométriosiques.
- Chirurgie : dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être recommandée pour enlever les implants endométriosiques et restaurer la santé pelvienne.
- Thérapies complémentaires : ses approches telles que l'acupuncture, la sophrologie, l'ostéopathie ou la naturopathie peuvent apporter un soulagement complémentaire en atténuant la douleur et en améliorant le bien-être général.
- Alimentation équilibrée : adopter une alimentation anti-inflammatoire peut aider à réduire l'inconfort. Les aliments riches en oméga-3, en antioxydants, et en fibres peuvent contribuer à cette approche.
- Gestion du stress : les techniques de gestion du stress telles que la méditation, la respiration profonde, le yoga, ou la relaxation musculaire peuvent être bénéfiques pour atténuer les symptômes.
- Support psychologique : les femmes atteintes d'endométriose peuvent bénéficier d'un soutien psychologique, que ce soit par le biais de thérapies individuelles, de groupes de soutien ou de conseils.
- Éducation et autonomisation : comprendre la maladie et ses implications peut aider les femmes à prendre des décisions éclairées sur leur santé. L'autonomisation par l'éducation est une clé importante.
- Adaptations au mode de vie : des ajustements tels que la gestion du sommeil, l'activité physique adaptée, et la planification des activités en fonction du cycle menstruel peuvent contribuer à une meilleure qualité de vie.
Chaque personne réagit différemment, donc il est essentiel de travailler en étroite collaboration avec des professionnels de la santé pour déterminer les meilleures options pour chaque cas particulier.
Si vous ressentez un mal-être au travail et / ou personnel, parlez-en à votre médecin traitant.
En conclusion, le burnout est un problème préoccupant en France. L’épuisement professionnel ou mal-être lié à l'endométriose, ne doit pas être pris à la légère. Il est important de comprendre les causes, de mettre en place des mesures de prévention et de trouver des solutions adaptées pour préserver la santé et le bien-être des salariées.
Sentez-vous libre de prendre contact avec moi pour faire le point et voir si je peux vous aider.
Je suis sensible et concernée personnellement par le burnout et l'endométriose.
Je propose des accompagnements pluridisciplinaires pour lutter contre ces deux fléaux de la vie quotidienne.
Je travaille également dans l'apprentissage de la communication bienveillante auprès des dirigeants et des salariés, et dans la prévention et la maîtrise des conflits en entreprise.
Anne Sophie Durand (EI)
Sophrologue énergéticienne et naturopathe
Pour prendre RDV ou me contacter
Sources :
2 – Etude Empreinte Humaine & Opinion Way – Juin 2022 – La santé psychologique des salariés français
